Sıcak Havalarda Kalp Sağlığına Dikkat
Özel İzmir Gazi Hastanesi’nden Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Alkan Arpaçay,
kalp hastalıklarının tüm dünyadaki ölüm sebepleri arasında ilk sıralarda yer aldığını
belirterek, “ Kalp damar hastalıklarının olumsuz sonuçlarından kurtulup, hayat kalitesini
yükseltmenin yolu yaşam tarzı değişikliklerinden ve sıcak soğuk hava değişimi gibi olumsuz
iklim koşullarına uygun hareket etmekten geçiyor. Sağlıklı kişilerin bile etkilenebildiği
mevsim geçişlerinde özellikle kalp ve damar hastalığı olanların, çok dikkatli olmaları
gerekmektedir.” dedi.
Kaybettiğimiz Sıvıyı ve Tuzu Geri Almalıyız
Bazı durumlarda can kaybına dahi neden olabilen sıcak havalarda çok dikkatli olunması
gerektiğini belirten Opr. Dr. Arpaçay, “ 65 yaş üzeri kişilerde hava sıcaklığının 20 derece
üzerine çıktığı her 1 derece artış için ölüm oranında yüzde 2 artışa neden olmaktadır. Özellikle
hava sıcaklığının 30 dereceyi aşmasıyla birlikte 50-64 yaş arası kişilerin hastaneye yatma
oranı yükselmektedir. Sıcaklığının 30 derecenin üzerine çıktığı günlerde, eğer bir de eşlik
eden kalp hastalığı riski bulunan insanlar varsa (Hipertansiyon, diyabet, koroner kalp
hastalığı, kalp kapak hastalığı, kalp yetmezliği vb.), bu gruba girenlerin daha dikkatli olmaları
gerekmektedir.
Opr. Dr. Arpaçay, “ Sıvı ve tuz kaybı sonucunda kanın akışkanlığında azalma meydana
gelmekte, ayrıca böbreklerin suyu tutmak için devreye girmesi sonucu damarları büzüştürücü
etki meydana gelip suyu tutarak kan basıncını daha da arttırması kalbin üzerine fazladan bir
yük bindirmekte ve böbrek fonksiyonunu da bozmaktadır. Ayrıca kalp yetmezliği
hastalarında görülen sıcağa adaptasyon zorluğu ve bunun sonucunda hayati organlara kan
akımında azalma hayatı tehdit edici durumları ( kalp krizi, ritim bozukluğu vb.) ortaya
çıkarmaktadır.
Yaz mevsiminde kalp sağlığınızı korumak için bu önerileri dikkate alın.
1- Yağlı, bol kalorili yiyeceklerden kaçınılmalı, taze sebze ve meyve tüketilmeye
çalışılmalıdır.
2-  Alkol, özellikle sıcak havalarda tüketilmemelidir. Güneş ışınlarının dik geldiği öğle
saatlerinde, açık havada alkol tüketilmemelidir.
3- Sıcak havalarda günde 2-2,5 lt su tüketilmelidir. Bu miktarda sadece tüketilmesi gerekli
olan su olup, soda, kola, çay, kahve vb. sıvıları içermemektedir.
4- Sıcak havalarda açık renkli, hafif, pamuklu, rahat ve bol, terleme ile vücut sıcaklığının
dengelenmesine yardımcı giysiler kullanılmalıdır.
5- Özellikle, yaz aylarında, güneşin en tepede olduğu saatlerde açıkta dolaşılmamalıdır.
6- Sodalı, kolalı içecekler ile maden suyunun aşırı tüketimine dikkat edilmeli ve bu
içeceklerin kan basıncını arttırabileceği akılda tutulmalıdır.
7- Denize, sabah ve akşam saatlerinde, mümkünse güneşin en eğik olduğu saatlerde girilmesi,
kumda güneş banyosunun özellikle kalp hastaları için uygun olmadığı, kalp hastalarının açıkta
yüzmemesinin daha uygun olduğu akılda tutulmalıdır.
8- Sıcak havalara girilmeden önce kalp muayenesinin yapılarak , mevcut kalp durumunun
değerlendirilmesi ve ilaçların doz ve kullanım şekillerinin yeniden ayarlanmasının uygun
olacağı akılda tutulmalıdır.
9-Uzun süreli seyahatler yerine kısa süreli, çok molalı seyahatler yapılmasıda
unutulmamalıdır.

Sıcak Çarpmasında Alınacak Önlemler
Aşırı sıcakta uzun süre kalmış ve olumsuz etkilenmiş olanlar:
-Çok soğuk duş alınmamalı, serin bir yere geçilip sırt üstü yatıp dinlenilmeli.
– Sıvı alınabilecek durumda ise; su, ayran, süt ve taze meyve suyu gibi sıvılar tüketilmeli.
– Vücut ısısı yüksek ise (40 derece), nemli ıslak havlu ile klima ve fanla soğutmaya
çalışılmalı.
– Sıvı alınamayacak duruma gelindiyse ve bulantı ya da kusma şikayeti varsa; bir sağlık
kuruluşuna başvurulup, damar yoluyla sıvı ve elektrolit alımı sağlanmalı.
– Bilinç kaybı veya kalp hastalığı varsa hastaneye nakil yapılmalıdır.