KALP HASTALARI DA SPOR YAPABİLİR
Düzenli fiziksel aktivitenin tüm nedenlere bağlı ölümlerde azalma ve kalp ve damar
hastalıkları oranında azalma ile ilişkili olduğu bilindiğini belirten Özel Gazi Hastanesi
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Erkan Alpaslan, “ Düzenli egzersizin faydasına rağmen yoğun
egzersiz bazı kişilerde hayatı tehdit eden ritim bozukluklarını tetikleyebilir. Bu nedenle
bilinçli bir şekilde yaşa ve sağlık durumuna uygun spor yapılması önem arz etmektedir.
Haftada en az 2 kez 30 dakika/gün ile başlayıp haftada 5 kez 90 dakika/gün’e kadar çıkılması
hedeflenmelidir ” dedi.
Sporun Faydası
Spor ve egzersizden uzak bir yaşam olan sedanter yaşam kalp krizi ve ani ölüm riskini
arttırdığını belirten Dr. Erkan Alpaslan, “ Aynı zamanda kalp ve damar hastalığı olanlarda
egzersiz ve spor, damar tıkanıklığının ilerlemesini yavaşlatmakla birlikte egzersiz kapasitesini
arttırarak yaşam kalitesini yükseltmektedir” dedi.
Kalp-damar hastası her egzersizi yapabilirler mi?
“Kalp damarlarından sadece birinde darlık olup başarılı bir müdahale ile damarda tam açıklık
sağlanmış biri ile tüm kalp damarlarında yaygın darlıkları olup müdahale edilemeyecek
durumda olan ve yoğun egzersiz ile göğüs ağrısı ve nefes darlığı yaşayan biri aynı egzersiz
programını uygulayamaz/uygulamamalıdır” diyen Dr. Alpaslan, “ Çünkü birinci örnekteki
bireyin yapabileceği maksimum egzersiz ikinci örnekteki bireyin hayatını riske atabilir. Tam
da bu durumda kimin hangi egzersizi yapabileceği konusu önem kazanmaktadır. Hangi
egzersizin hangi hasta için ne denli faydalı ya da riskli olduğunu egzersiz testi ve/veya EKG
holter gibi fonksiyonel bazı testler ile değerlendirerek karar verebiliriz” dedi.
Kalp krizi Sonrası Spor
Kalp krizi sonrası krize neden olan kalp damarı ve varsa kritik darlığa neden olan diğer kalp
damarları da başarıyla açılmış (tam revaskülarizasyon) olan kişiler 8-12 hafta sonra hafif
kondisyonlu egzersizlerle spora başlayabileceklerini kaydeden Dr. Alpaslan, “ Kriz sonrası
kalbinde ileri düzeyde hasarlanma ya da ciddi ritm bozukluğu olan bireylerde bilinçsiz
egzersiz programları hayati risk oluşturabilir. Bu nedenle; kalp krizi sonrası hekiminizden
onay almadan egzersiz programı oluşturmayınız” ifadelerinde bulundu.
Kalp yetmezliği hastaları egzersiz yapabilir mi?
Dr. Alpaslan, “ Maalesef toplumda kalp yetmezliği olan hastaların spor yapmasının uygun
olmadığına dair yanlış bir düşünce hakimdir ve bu düşünceyi düzeltmemiz gerekir. Kalp
yetmezliği hastalarının tamamını aynı grupta değerlendirmemek gerekir. Örneğin; kalp
yetmezliği olup egzersizle herhangi bir ritm bozukluğu gözlenmeyenlerde egzersiz
kısıtlamasına gitmiyoruz. Düzenli ve sınırlarını zorlayıcı egzersizleri hekim kontrolü ile
verilecek izin sonrası yapabilirler. Bilimsel bazı çalışmalarda kalp yetmezliği hastalarında 12-
24 haftalık düzenli egzersizin fonksiyonel kapasiteye olumlu faydası görülmüştür” dedi.
Hipertansiyon ve spor
Hipertansiyonu olan bireylere haftada 5-7 gün ve günde en az 30 dakika orta-yoğun dinamik
aerobik egzersiz (yürüyüş,koşu,bisiklet,yüzme) yapmalarını öneriyoruz. Tansiyonları kötü
kontrollü (dinlenme anında sistolik kan basıncı >160 mm hg) olan bireyler yoğun
egzersizden kaçınmalıdır. Hekim kontrolünde kan basınçları kontrol altına alındıktan sonra
egzersizlerini gönül rahatlığıyla yoğun seviyeye yükseltebilirler.